Im Blog erfährst Du vieles über das Rennradtraining und erhältst wertvolle Informationen zu technischen Fragen, zum Rennrad oder Gravelbike, Ausstattung, Kleidung und Zubehör, Bikepacking sowie Unterhaltsames rund um´s Rennrad fahren.
... ein paar Grundlagen
Während einer gemeinsamen Ausfahrt hatten Hanka Kupfernagel und ich die Idee zu einem kurzen Fahrtechnikvideo "Richtig Abfahren", das ein paar der wichtigsten Grundlagen zur Ideallinie und Haltung zeigen sollte.
Teutoburger Wald
Sicher abfahren und schnell durch die Kurven - das ist fahrtechnisch komplex!
Im Workshop gehen wir unter anderem auf das richtige Anbremsen, Einlenken und Blickführung ein.
In kleinen Schritten können die Frauen im Ladys Camp ihre Fahrtechnik optimieren. Die Übungen starten im Flachen auf einem sicheren Gelände, bevor es am zweiten Tag in eine leichte Abfahrt geht. Jede Teilnehmerin kann sich in ihrem Tempo steigern.
Der Spaß untereinander und Sicherheit stehen im Vordergrund.
Maximal 5 Teilnehmerinnen (nächster Termin Frühjahr 2025)
Die Bikepacking Küche für remote Touren
Lifehack für Bikepacker
Dein Gravel, Rennrad oder MTB hat keine Ösen, um einen Gepäckträger anzuschrauben? Kein Problem! Im Video stelle ich eine recht simple, megastabile Lösung vor.
Alles über Übersetzung, Entfaltung und Stufensprünge
Das Pannenset für´s Rennrad
Wie so oft: Es kommt drauf an: Heimatliche Trainingrunde oder grße Bikepackingtour?
Wie geht´s richtig?
Aus dem Video:
Fluch & Segen
Ohne Elektronik geht heute nichts mehr? 12 (!!) Akkus am Rad und doch kein E-Bike?!
Ideen zum Zwiften, Stabi- und Kraftraining
Aus dem Blog:
Tolle Tipps zum Selber machen
Die grundlegenden Einstellungen kannst Du mit wenig Aufwand selbst überprüfen und einstellen:
Vor- und Nachteile verschiedener Systeme
Aus dem Blog:
Tolle Ideen für unter 50€
Die lange Wunschliste mit meinen TOP 10
Low Budget vs. Markenzelt
Wieviel Zelt für´s Geld?
Im Test: Naturehike Cloud Up 2 vs. MSR Hubba Hubba NX2 vs. Big Agnes Copper Spur 2
Finde den passenden Rahmen!
Körperproportionen und Rahmenproportionen:
Die Fahrradmitnahme im Flugzeug, besonders bei Trips von A nach B, erfordert Organisationstalent. Im Video erkläre ich, wie ich es mache.
Weitere Informationen dazu findest Du auch hier:
Ohne Apps geht nichts. Navigation, digitale Karten und Datenbanken, Übernachtungen, Reiseinfos uvm. Schau´ dir an, was ich nutze!
Lifehack
Lifehack
Der Name ist Programm: Spiel mit mir!
Variationen der Belastung aus Leistung und Trittfrequenz:
Besser als "einfach nur fahren"
Aus dem Blog:
Aus der Plünnenkiste - was brauche ich wirklich?
Das Baumwollshirt klebt patschnass auf der Haut und der Hintern schmerzt? Dann ist es Zeit in gute Radsportbekleidung zu investieren!
Interview in der Roadbike 11/21
Aktuelle Erkenntnisse aus Literatur und Wissenschaft zum Thema "Training im Alter".
Gute Bücher für kalte Wintertage
In meiner ganz persönlichen Bestenliste an Radsportbüchern ist vielleicht auch für dich was dabei:
Apps für alles: Dokumentation, Auswertung, Kommunkation
Die Datenflut bändigen?! Apps und Software für alles und jeden. Meine Querbeet-Sammlung von Wichtigem, Nützlichem und Unterhaltsamen.
Lifehack: Coming soon
Lifehack: Coming soon
Ich wohne in der windreichsten Ecke Deutschland. Lies hier wie ich mein Zelt bei Wind und Regen aufstelle und sichere. Mehr ist mehr!
Seite im Aufbau HIER. Lies gerne den Fortschritt. Über hilfreiche Kommentare freue ich mich!