Rund um´s Rennrad und Bikepacking- Tipps & Tests
Hier erfährst Du vieles über das Rennradtraining und erhältst wertvolle Informationen zu technischen Fragen, zum Rennrad oder Gravelbike, Ausstattung, Kleidung und Zubehör, Bikepacking sowie Unterhaltsames rund um´s Rennrad fahren.
Powermeter - Kaufberatung
Vor- und Nachteile verschiedener Systeme
Aus dem Blog:
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Powermeter messen gar keine Leistung?!
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Messgenauigkeit: Langzeiterfahrungen?
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Kalibrieren und eichen
Geschenkideen fürs Bikepacking
Tolle Ideen für unter 50€
Die lange Wunschliste mit meinen TOP 10
- von unverzichtbar nis nice to have
- Ausrüstung, Werkzeug, Deko uvm.
- mit vielen Links
Zwift Pain Cave Setup
Ideen zum Zwiften, Stabi- und Kraftraining
Aus dem Blog:
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Basic Setup für Zwift, Kraft & Stabi
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Coole Ideen zum selber bauen
- Ideen - Galerie
- weniger ist mehr!
Bikefitting, Teil 1
Tolle Tipps zum Selber machen
Die grundlegenden Einstellungen kannst Du mit wenig Aufwand selbst überprüfen und einstellen:
- welches Werkzeug?
- ein Schnelltest zur Sitzhöhe
- Schrittlänge messen und Sitzhöhe einstellen
- Horizonale Sattelposition einstellen
- Cockpit überprüfen
- Was kann ich selbst, was muß ein Fachmann machen?
Zeltvergleich
Low Budget vs. Markenzelt
Wieviel Zelt für´s Geld?
- Was bietet ein Markenzelt an Mehrwert?
- Wieviel Platz für 1 Person?
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Welches Zelt ist das Beste für´s Bikepacking?
Im Test: Naturehike Cloud Up 2 vs. MSR Hubba Hubba NX2 vs. Big Agnes Copper Spur 2
Bikefitting, Teil 2
Finde den passenden Rahmen!
Körperproportionen und Rahmenproportionen:
- Sitzriese oder Langbeiner?
- komfortabel aufrecht oder sportlich gestreckt?
- Schmerzen?
Fahrrad im Flugzeug
Die Fahrradmitnahme im Flugzeug, besonders bei Trips von A nach B, erfordert Organisationstalent. Im Video erkläre ich, wie ich es mache.
Weitere Informationen dazu findest Du auch hier:
Apps zum Bikepacking
Ohne Apps geht nichts. Navigation, digitale Karten und Datenbanken, Übernachtungen, Reiseinfos uvm. Schau´ dir an, was ich nutze!
Lifehack
DIY - Footprint zu Ende gedacht
Lifehack
Wider dem Systemchaos - ein Mount für alles
Fahrtenspiel
Der Name ist Programm: Spiel mit mir!
Variationen der Belastung aus Leistung und Trittfrequenz:
- Dauer und Häufigkeit
- Allein und in der Gruppe
- Sprints und andere Spielarten
- Kraftorientiert fahren
- Spiel mit der Trittfrequenz
- Pausen, wann, wie und wieviele
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Wie steuern?
Trainingsplan für Anfänger
Besser als "einfach nur fahren"
Aus dem Blog:
- Wie den Einstieg finden?
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Wie oft trainieren?
- ... aber der Alltag!?
- Intensität und Körpergefühl
Radsportbekleidung - Maximal flexibel
Aus der Plünnenkiste - was brauche ich wirklich?
Das Baumwollshirt klebt patschnass auf der Haut und der Hintern schmerzt? Dann ist es Zeit in gute Radsportbekleidung zu investieren!
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Stunde Null: Was brauche ich?
- maximal flexibel: mit wenig Teilen bis in den Herbst gerüstet sein
- Warmes für den Winter
- Regen? Regen!
Training im Alter
Interview in der Roadbike 11/21
Aktuelle Erkenntnisse aus Literatur und Wissenschaft zum Thema "Training im Alter".
- Wissenschaft zwischen Binsenweisheit und Erkenntnisgewinn
- Was ändert sich?
- SeniorINNEN und Training? Ähh..
- Die beiden Big Points
Winterzeit ist Lesezeit
Gute Bücher für kalte Wintertage
In meiner ganz persönlichen Bestenliste an Radsportbüchern ist vielleicht auch für dich was dabei:
- Trainingswissenschaften,
- Technik,
- Humor und Unterhaltung,
- Reise
Apps & Software
Apps für alles: Dokumentation, Auswertung, Kommunkation
Die Datenflut bändigen?! Apps und Software für alles und jeden. Meine Querbeet-Sammlung von Wichtigem, Nützlichem und Unterhaltsamen.
- Pflicht und Kür: Strava & Co
- Tracking
- Gimmicks
Lifehack: Coming soon
Rennrad Wartung
Lifehack: Coming soon
Zelt sturmsicher machen
Ich wohnen in der windreichsten Ecke Deutschland. Lies hier wie ich mein Zelt bei Wind und Regen aufstelle und sichere. Mehr ist mehr!
Seite im Aufbau HIER. Lies gerne den Fortschritt. Über hilfreiche Kommentare freue ich mich!
Im November `23:
Pulsgurt, Tacho, Navi, Licht ...
Elektonik für den Radsport
Ohne Elektronik geht heute nichts mehr? 12 (!!) Akkus am Rad und doch kein E-Bike?!
- Was ist sinnvoll, was Spielerei?
- Puls und Trittfrequenz für den Anfang
- "Darf´s ein bißchenmehr sein"
- Elektronik für unterwegs - Bikepacking
Was gehört in die Satteltasche?
Das Pannenset für´s Rennrad
Wie so oft: Es kommt drauf an: Heimatliche Trainingrunde oder grße Bikepackingtour?
- Das Notfallset für die Hausrunde
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Video-Tutorial "Reifenpanne"
- Werkzeug für´s Bikepacking
Ende '23:
Intervalltraining im Radsport
Das wie und warum...
Intervalltraining gehört zu jedem Trainingsplan. Der Ruf ist Schweiss, Blut und Tränen, aber muss das so?
- Warum Intervalle und wie richtig?
- Das Trainingsprinzip der Steigerung
- Intervalltraining für Anfänger?
- Beispiele zum Nachfahren
Ende '23:
Optische Pulsmessung im Test
Scosche Rhythm + vs. Garmin Brustgurt
Der spannende Test ist gemacht, der Text im Entstehen ... coming soon
- wissenschaftlicher Vergleich: optische Pulsmessung wirklich genau?
- Tragekomfort im Vergleich