Der Antritt meines Coachings deckt die ganze Bandbreite unseres Sports ab. Während Einsteiger sich zunächst mit den Grundlagen des Rad fahrens beschäftigen, erstelle ich für kompeditive Radsportler und Triathleten individuelle, detaillierte Trainingspläne und begleite deren Umsetzung. Unter anderen ist das:
Was ich im Einzelnen für dich tun kann, klären wir in einem ausführlichen Gespräch persönlich bei mir vor Ort oder über Zoom oder Skype.
In mein Coaching bringe ich Erfahrung von 40 Jahren Radsport sowie meiner Ausbildung als Trainerin A im Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) und German Cycling und mehreren Zusatzqualifikationen ein. Lies gerne unten mehr.
Ich biete dir ein individuelles, persönliches Coaching, zugeschnitten auf
DEINE Ziele und DEINE Möglichkeiten im Alltag. Weltweit.
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Für Anfänger, Frauen, Masters, ohne oder wenig sportliche Erfahrung, keine Wettkampfambitionen oder Rennkalender
Kosten: €139,- pro Monat (mtl. kündbar)
Kosten: €169,- pro Monat, mtl. kündbar
Kosten: €239,- pro Monat, mtl. kündbar
Training und Ernährung – zwei untrennbare Partner auf dem Weg zu deinem vollen Leistungspotenzial.
Für ambitionierte Athletinnen und Athleten sind durchdachte Ernährungsstrategien im Training und Wettkampf ein entscheidender Erfolgsfaktor. Auch wenn Gewichtsmanagement im Fokus steht, entfaltet die gezielte Abstimmung von Training und Ernährung großes Potenzial, deine Ziele schneller, effektiver und vor allem nachhaltig zu erreichen.
In Zusammenarbeit mit der Ernährungswissenschaftlerin für Gesundheits- und Leistungssport, Katja Mangold (Balance4life.de), können wir dir eine ganzheitliche Betreuung bieten, die beide Bereiche optimal miteinander verbindet.
Hanka Kupfernagel
8-fache Weltmeisterin, Olympiasilber, uvm.
Das Beste aus zwei Welten: 20 Jahre Erfolg in der absoluten Weltklasse und aktuelles Wissen und Erfahrung der Trainer A Qualifikation - das sind Hanka und ich im eingespielten Team.
Leistungen wie Level 2 oder 3, aber mit starker Unterstützung durch Radsportlegende Hanka Kupfernagel. Hanka übernimmt im gemeinsamen Coaching:
Zum Start des Coaching ist eine circa zweistündige Ausfahrt mit Hanka Kupfernagel bei ihr vor Ort geplant.
Sich in entspannter Atmosphäre dem schönsten aller Hobbys widmen, Lernen, Erfahrungswissen austauschen - das biete ich, auch gemeinsam mit anderen Expert:innen in Workshops, Vorträgen & Webinaren zu verschiedensten Themen:
Als Trainerin:
Als aktive Sportlerin mit 40 Jahren Erfahrung im Radsport, Laufsport und im Triathlon:
Radsport ist ein Teamsport - auch als Coach und Trainer. Mit dem Anspruch eines ganzheitlichen Coachings kann ich mich in speziellen Fragen an ein Netzwerk von Experten zu allen Fragen rund um das eigentliche Training wenden.
In meinem YouTube Kanal gebe ich viel Know How aus fast 40 Jahren Radsport weiter. Hier einige Videos rund um´s Training:
Interview in der Roadbike 11-12/21 und Sonderheft 12/2023 zu meinen
Erfahrungen zum Thema "Trainieren im Alter"