App´s & Software rund um´s Rennrad fahren

Mitte der 80er Jahre kamen die ersten digitalen Fahrradtachos ans Rad. Natürlich kabelgebunden. Geschwindigkeit, Tageskilometer, Gesamtkilometer und Uhrzeit - damit fing es an. Als die Anzeige der Durchschnittsgeschwindigkeit dazukam, war der plötzlich der Druck da und das Rennen eröffnet: "Nie unter 30 km/h!" oder was auch immer der persönliche Ehrgeiz hergab. Das Internet gab´s noch nicht, wer dafür bewundert werden wollte, mußte es seinen Kumpels erzählen.

Heute können selbst wir Hobbyfahrer als "gläserne Athleten" Daten erfassen wie im Profizirkus. In Sekunden werden die Daten ins weltweite Web gespielt und Freunde und Trainer wissen Bescheid, können kommentieren und auswerten.

Ich stelle hier schlaglichtartig eine Auswahl von Apps und Softwaretools zur  Dokumentation, Auswertung und Trainingsanalyse, Kommunikation und Socializing, Tracking und Routenplanung vor.

Strava ist die wahrscheinlich bekannteste App im Ausdauersport.

Es ist ein soziales Netzwerk, in dem über die Trackingfunktion des Handys oder des Radcomputers (GPS) deine Aktivitäten für deine Community aufgezeichnet und angezeigt werden. Wer mag, gibt "Kudos"  (entspricht Daumen hoch oder Likes) oder kommentiert deine Aktivität.

Einigartig und sehr erfolgreich bietet Strava den Nutzern die Möglichkeit sogenannte Segemente anzulegen, in denen dann alle User um die Bestzeit fahren können. Jederzeit. Automatisch werden Ranglisten erstellt und der/die Schnellste zum King/Queen of Mountain gekührt.

Strava gibt es in einer abgespeckten kostenlosen Version. Die volle Funktionalitität ist kostenplichtig.

Trainingspeaks ist ein mächtiges Tool zur Trainingsplanung, -analyse und -steuerung sowie zur Kommunikation zwischen Trainer und Athlet (dazu nutze ich es!).

Es enthält eine Datenbank mit verschiedensten Trainingsinhaltensworkouts inklusive detaillierte Beschreibung. Weiterhin können mit einem sehr durchdachten Tool eigene Workouts in vielen Sportarten erstellt werden. Diese werden dann in einem übersichtlichen Kalender mit Drag and Drop eingefügt.

Sehr gut ist die Kopplung zu anderen gängigen Plattformen wie STRAVA, Garmin oder Zwift. Workouts werden direkt in dort angezeigt un können im Garmin und in Zwift nachgefahren werden.

Für Trainer sind reichlich Tools zur Trainingsanalyse vorhanden.

Komoot ist ein serverbasiertes Tool zur Planung von eigenen Touren und Entdecken von fremden Touren aus einer riesigen Datenbank mit hilfreichen Suchfiltern.

Als Radfahrer klassifiziert man sich vorab als Rennrad, Gravel, MTB etc. Aber auch wandern oder Wassersportarten werden angeboten. Die Aufbereitung der Strecken funktioniert gut, wenn auch nicht immer perfekt.

Die Bedienung ist recht sinnfällig. Die Planung funktioniert am komfortabelsten am PC, es funktioniert aber sogar am Handy, das dann auch als Navi dienen kann. Die Ausgabe erfolgt akustisch, am besten über Kopfhöhrer. Oder man überspielt die Daten auf sein Navi. Bei Garmin gibt es eine iQ-App, die Daten liegen dann direkt im Navi.

Gut sind die Angaben zu Höhenprofil und Strassenbeschaffenheit. Auch hier gilt: 90% stimming, 10% daneben.

Die Premiumversion ist für Bikepacker interessant, da sie die Aufteilung einer Rote in Tagesetappen ermöglicht. Die Etappenziele kann/sollte man an Übernachtungsangeboten anpassen. Die Premiumversion bietet auch an Unterkünfte zu suchen. Das ist nach meiner Erfahrung mit Vorsicht zu genießen. Diese Datenbank ist offenbar nichth immer aktuell. 

Relive ist ein verspieltes Gimmick. Mit der App kannst Du deine Aktivität im Zeitraffer "nachfliegen"! Dabei werden unterwegs aufgenommene Fotos eingebunden und Rekorde mit angezeigt.

Cool, nutzt sich aber auch schnell ab.

Video

Mit SRMX werden umfangreiche Trainingsdaten  analysiert und der Trainingsfortschritt ausgewertet. Ein Profitool, dass umfassende Kenntisse der Trainingswissenschaften erfordert. Nichts für Anfänger.

Download kostenlos.

Das Nike Training hat nichts mit Radsport zu tun, sondern steht hier als Vertreter vieler, zum Teil sehr guter Apps, mit Animationen zur Allgemeinen Athletik, Stabi & Core-Training, Stretching und alles was uns neben dem Rennrad fahren gut tut.

Nike bietet Animateure, die powervolle Übungen nach Muskelgruppen, Dauer, Leistung sortiert vormachen.

Glympse ist ein Trackingtool, ähnlich WhatsApp Standort oder LiveTrack von Garmin. Allerdings erheblich funktionssicherer. Als App sehr einfach zu bedienen. Kostenlos.

In professioneler Anwendung für die Überwachung von Fuhrparks entwickelt. Zur Datensicherheit bitte selbst informieren.

Discord - die "digitale Kneipe". Ein Chatroom, ursprünglich von Gamern erfunden, nutzen wir im Club bei unseren Zwift-Meetups.

Funktioniert bestens mit einer gewissen Redediszplin und nicht zu vielen Teilnehmern. So kommt auch beim Zwiften ein Gruppengefühl auf.

• Warmshowers.org
• Booking.com & Co
• Airbnb
• google/maps
• Airbnb
• Norcamp (D, DK, N, S, P, FIN, IS; auch als App verfügbar)
• Shelter App (DK - geniales System!)
• campspace.com
• natuurkampeerterreinen.nl
• 1nitetent.com