Selbst schrauben, sicher  abfahren & smarter trainieren

Freitag (optional, d.h. einzeln buchbar)

Auf vielfachen Wunsch bieten wir  am Freitagabend einen Schrauberworkshop für Einsteigerinnen mit vielen praktischen Übungen an.

Samstag

Sicher abfahren und schnell durch die Kurven - das ist fahrtechnisch durchaus komplex! In kleinen Schritten können die Ladies ihre Fahrtechnik optimieren. Die Übungen starten im Flachen auf einem sicheren Gelände, bevor es am Nachmittag in eine leichte Abfahrt geht. Jede Teilnehmerin kann sich in ihrem Tempo steigern. Der Spaß untereinander und Sicherheit stehen im Vordergrund. Und das Beste: Damit die Beine frisch bleiben und wir maximal viele Abfahrten genießen können, bringt uns ein Shuttle bequem nach oben! 

Sonntag wird smart trainiert!

„Einfach nur ballern“ war gestern – heute heißt’s: clever trainieren statt kaputtfahren. Wir schauen uns an, wie modernes, polarisiertes Training funktioniert – kompakt, verständlich und praxisnah.

Nach einem kurzen Theorieteil geht’s direkt aufs Rad, um das Gelernte anzuwenden: Wie fahre ich lockere Grundlagen? Wie fühlt sich intensives Training wirklich an? Und wie bringe ich Struktur in mein Training, auch mit wenig Zeit?

Ziel: Mehr Effekt mit weniger Stress – und richtig gute Beine beim nächsten Rennen oder Social Ride.